Trainingsablauf

Wie wird trainiert?

Bring deinen inneren Schweinehund zum Schwitzen

Das Training ist intensiv und schweißtreibend, jedes Mal anders und durch die unterschiedlichen Varianten (Equipment, Belastungsgrad, Wiederholungsanzahl) garantiert nie eintönig. Wir springen Seil, rennen, machen Handstand und Sit-ups, heben Gewichte, üben Klimmzüge. Immer aber so, dass es dich nicht überfordert und du dich nicht überanstrengst. Dein aktuelles Fitnesslevel und deine Ziele stehen immer an erster Stelle.

Eine Einheit dauert 60 Minuten und besteht aus

• Warm-Up und Mobility-Teil
• einem Kraftteil (z.B. gezielte Übungen für Beine, Rücken, Rumpf, Schulter etc.) oder
  Technikteil (Übungen an der Klimmzugstange, mit Medizinbällen, Olympischen Langhanteln oder Kettlebells, Eigenkörpergewichtsübungen etc.)
• Workout zum Abschluss

Motivationsfaktor Kleingruppe

Wir trainieren in Kleingruppen (max. 12 Sportbegeisterte), immer unter der fachmännischen Anleitung eines ausgebildeten Trainers. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass du deinen individuellen Trainingserfolg erzielst und deine Bedürfnisse nicht zu kurz kommen. Auch fällt es leichter, immer alle im Blick zu haben und gegebenenfalls korrigierend einzugreifen. Das gemeinsame Ausloten mentaler und körperlicher Grenzen mit Gleichgesinnten schweißt zusammen, macht Spaß und motiviert zu sportlichen Höchstleistungen.

Du kannst jederzeit einsteigen oder vorher zum kostenlosen Probetraining kommen.